Για χρόνια, οι υδατάνθρακες βρέθηκαν στο στόχαστρο πολλών διατροφικών προσεγγίσεων, με αρκετούς να τους περιορίζουν στην προσπάθειά τους να χάσουν βάρος ή να βελτιώσουν την υγεία τους. Τι θα έλεγες, όμως, αν σου έλεγα ότι η σωστή ποσότητα υδατανθράκων θα μπορούσε να συνδέεται με μια πιο νεανική βιολογική ηλικία; Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο
Ανοίγεις το smartwatch σου το πρωί και βλέπεις έναν αριθμό που σου λέει ότι σήμερα είσαι «έτοιμη» για προπόνηση. Μια άλλη ημέρα, όμως, ο ίδιος δείκτης είναι χαμηλός και σου προτείνει περισσότερη αποκατάσταση. Πόσο σοβαρά πρέπει να πάρεις αυτή την ένδειξη; Μπορεί πραγματικά ένα smartwatch να γνωρίζει αν το σώμα σου χρειάζεται γυμναστική ή ξεκούραση;
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν σημαντικά στο αδυνάτισμα και στη βελτίωση του μεταβολισμού, σύμφωνα με την κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο Γεωργία Καπώλη η οποία στη συνέχεια θα σου εξηγήσει τους λόγους και παράλληλα σου προτείνει τη δίαιτα. Πώς τα Ω3 βοηθούν στην απώλεια βάρους Ρύθμιση μεταβολισμού: Ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και βοηθούν στην ευκολότερη καύση λίπους. Έλεγχος ινσουλίνης:
Πόσο καλά νιώθεις όταν βρίσκεσαι σε έναν χώρο γεμάτο θόρυβο, ακαταστασία, έντονο φωτισμό ή χωρίς καθόλου φυσικό φως; Και αντίστροφα, τι συμβαίνει στη διάθεσή σου όταν ανοίγεις το παράθυρο, μπαίνει φυσικό φως στο σπίτι και βρίσκεσαι έστω για λίγο κοντά σε πράσινο; Μπορεί να μην το συνειδητοποιείς, όμως το περιβάλλον στο οποίο περνάς καθημερινά τον
Αν έχεις ανοίξει έστω και μία φορά TikTok ή Instagram, αποκλείεται να μην έχεις πετύχει ένα εντυπωσιακό βαζάκι με overnight oats με στρώματα από γιαούρτι, φρούτα, σπόρους chia και φυστικοβούτυρο. Η αλήθεια είναι ότι πρόκειται για ένα πανεύκολο γεύμα ιδανικό για πρωινό. Είναι όμως τόσο θρεπτικό όσο δείχνουν στα social media; Η βρώμη είναι ο
Όταν ακούς τη λέξη διατροφή, πιθανότατα σκέφτεσαι μια καθημερινότητα με ισορροπημένα γεύματα που καλύπτουν τις ανάγκες του οργανισμού σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, υπάρχουν περίοδοι στη ζωή κατά τις οποίες η επαρκής κατανάλωση τροφής μπορεί να γίνει πιο δύσκολη. Η όρεξη μπορεί να μειωθεί, ενδεχομένως να εμφανιστούν δυσκολίες στη μάσηση, την κατάποση ή την
Αν έχεις συνηθίσει να αξιολογείς την πρόοδό σου αποκλειστικά από τον αριθμό στη ζυγαριά, το body recomposition έρχεται να σου θυμίσει κάτι σημαντικό: το σώμα σου δεν αλλάζει μόνο προς μία κατεύθυνση. Μπορεί να μειώνεται το σωματικό λίπος στο σώμα σου ενώ παράλληλα να διατηρείς ή να αυξάνεις μυϊκή μάζα, με αποτέλεσμα η εικόνα και
Η Σοφία Πρωίμου μιλά για πρώτη φορά τόσο ανοιχτά στο TLIFE και την Ταϋγέτη Λάζου για τη σχέση της με το σώμα της, τη χονδροφοβία που επικρατεί στον κόσμο, τα σχόλια που την πλήγωσαν, το σοκ των 118 κιλών, την απόφαση να ζητήσει ιατρική βοήθεια και τη διαδρομή μέσα από την οποία έχει ήδη χάσει
Για τους περισσότερους από εμάς, η ημέρα δεν ξεκινά χωρίς καφέ. Και ευτυχώς, δεν χρειάζεται να τον αντιμετωπίζεις σαν μια «ένοχη» απόλαυση. Ο καφές αποτελεί μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής και μάλιστα περιέχει πολυφαινόλες και άλλα βιοδραστικά συστατικά που έχουν μελετηθεί για πιθανές επιδράσεις στην υγεία. Το θέμα, λοιπόν, δεν είναι τόσο αν θα πιεις καφέ,
‘Ισως ήρθε η στιγμή να δεις την άσκηση λίγο διαφορετικά. Πώς θα σου φαινόταν λοιπόν αν αντί να μετράς σετ και επαναλήψεις, άφηνες τη μουσική να καθοδηγήσει την κίνησή σου; Η μουσικοκινητική συνδυάζει μουσική, ρυθμό και σωματική έκφραση και μπορεί να μετατρέψει την άσκηση σε μια δημιουργική και ευχάριστη εμπειρία. Πρόκειται για μια προσέγγιση που
