Τα τελευταία χρόνια η κορτιζόλη έχει την <<τιμητική της>>, αφού πρωταγωνιστεί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και όχι μόνο. Επίσης, δεν υπάρχει επαγγελματίας υγείας που να μην έχει αναφερθεί σε κάποια ανάρτηση του σε αυτήν την ορμόνη, και στα συμπτώματα που προκαλεί στον ανθρώπινο οργανισμό όπως είναι το πρήξιμο, η αυπνία, η κόπωση καθώς και η
Περίμενες μήνες για αυτή τη στιγμή. Έκλεισες εισιτήρια, διάλεξες ξενοδοχείο, έφτιαξες βαλίτσα και επιτέλους βρίσκεσαι στον προορισμό που ονειρευόσουν. Κι όμως, αντί να νιώθεις απόλυτα χαλαρή, πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται τη δουλειά, να κοιτάζει συνεχώς το κινητό ή να αγχώνεται για όλα όσα «πρέπει» να προλάβει πριν επιστρέψει. Αν όλο αυτό σου ακούγεται
Οι μπάμιες είναι λαχανικά εποχής και αν τις συνδυάσεις με λαχταριστά ντοματίνια και μυρωδικά θα τις λατρέψεις. Συστατικά 1 κιλό μπάμιες 500 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση 2 μεγάλα κρεμμύδια, κομμένα σε λεπτές φέτες 2 σκελίδες σκόρδο 100 ml ελαιόλαδο 2 κ.σ. ξίδι ½ ματσάκι μαϊντανό ½ ματσάκι άνηθο λίγα φύλλα φρέσκου δυόσμου ή βασιλικού
Η υγεία και η λάμψη της επιδερμίδας ξεκινούν «από μέσα». Η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη δίνει μεγάλη έμφαση στη διατροφή ORAC (αντιοξειδωτική διατροφή), καθώς τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν πρόωρη γήρανση και θαμπάδα. Βασικές τροφές για λαμπερή επιδερμίδα 1. Φρούτα κίτρινου, πορτοκαλί & κόκκινου χρώματοςΤι προσφέρουν: Είναι πλούσια σε βήτα-καροτίνη
Το καλοκαίρι, μπορεί να φταίει η ζέστη, το κολύμπι, το περπάτημα στην άμμο ή απλώς το γεγονός ότι περνάς ώρες εκτός σπιτιού και η μέρα σου κυλά διαφορετικά. Ανάμεσα σε μια βουτιά και την ηλιοθεραπεία, εμφανίζεται η γνωστή λιγούρα. Αν δεν έχεις προνοήσει, είναι πολύ εύκολο να καταλήξεις σε ένα πρόχειρο snack που θα σου
Το καλοκαίρι υποτίθεται ότι είναι η εποχή που ξεκουράζεσαι περισσότερο. Περισσότερος ήλιος, διακοπές, μπάνια στη θάλασσα, βραδινές έξοδοι και φυσικά, πιο χαλαροί ρυθμοί. Κι όμως, κάπου ανάμεσα στις υψηλές θερμοκρασίες και τα ξενύχτια μπορεί να αρχίσεις να νιώθεις ακριβώς το αντίθετο. Μπορεί να κουράζεσαι πιο εύκολα, να νυστάζεις μέσα στη μέρα και γενικά να αισθάνεσαι
Υπάρχουν συνταγές που γίνονται αγαπημένη συνήθεια από την πρώτη κιόλας μπουκιά και αυτή η μακαρονοσαλάτα είναι μία από αυτές. Ο Ιωάννης Μανθαίος, Executive Chef της Σχολής Γαστρονομίας ΣΑΕΚ ΑΚΜΗ, ετοιμάζει ένα δροσερό, χορταστικό και γεμάτο αρώματα πιάτο που είναι ιδανικό για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού. Το αρωματικό πέστο βασιλικού αγκαλιάζει τέλεια τις al dente
Η Ματίνα Νταρζάνου ανήκει σε εκείνη τη νέα γενιά γυναικών που δεν μεγάλωσε απλώς αγαπώντας το ποδόσφαιρο. Μεγάλωσε διεκδικώντας τη θέση της μέσα σε αυτό. Σε ένα άθλημα που για χρόνια κουβαλούσε ταμπέλες, σχόλια και στερεότυπα, εκείνη μπήκε στο γήπεδο από μικρή και έμαθε να απαντά με τον πιο καθαρό τρόπο: παίζοντας. Γεννημένη στις 8
Εκτός από τη γλυκιά γεύση και τις βιταμίνες τους, πολλά καλοκαιρινά φρούτα αποτελούν εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, συμβάλλοντας στην καλή λειτουργία του εντέρου, στη σωστή πέψη αλλά και στο αίσθημα κορεσμού καθιστώντας τα μια super διατροφική επιλογή. Αν θέλεις να ενισχύσεις τη διατροφή σου με φυσικό τρόπο, αυτά είναι τα φρούτα που αξίζει να βάλεις
Ξυπνάς κουρασμένη, ακόμα κι αν κοιμήθηκες αρκετές ώρες. Νιώθεις ότι η ενέργειά σου κάνει… roller coaster μέσα στη μέρα, οι εξάψεις εμφανίζονται απροειδοποίητα και η διάθεσή σου αλλάζει χωρίς προφανή λόγο. Αν βρίσκεσαι στην περιεμμηνόπαυση ή την εμμηνόπαυση, ξέρεις ότι το σώμα σου λειτουργεί πλέον με διαφορετικούς ρυθμούς. Τα καλά νέα; Οι μικρές καθημερινές συνήθειες
