Μπορεί να μην έχεις ακούσει ποτέ τη λέξη proprioception, όμως στην πραγματικότητα τη χρησιμοποιείς καθημερινά χωρίς καν να το σκέφτεσαι. Είναι εκείνη η «αόρατη» αίσθηση που σου επιτρέπει να ξέρεις πού βρίσκεται το σώμα σου στον χώρο, ακόμη κι όταν δεν το κοιτάς. Χάρη σε αυτή μπορείς να ανεβαίνεις σκάλες χωρίς να παρατηρείς κάθε σου
Η χειρουργική των καρδιακών βαλβίδων βρίσκεται σήμερα μπροστά σε μια σημαντική αλλαγή φιλοσοφίας. Για δεκαετίες, η επιτυχία μιας επέμβασης αξιολογούνταν κυρίως από το άμεσο χειρουργικό αποτέλεσμα: εάν η βαλβίδα αντικαταστάθηκε ή επιδιορθώθηκε επιτυχώς και εάν ο ασθενής ανέρρωσε χωρίς επιπλοκές. Σήμερα όμως γνωρίζουμε ότι αυτό δεν αρκεί. Οι περισσότεροι ασθενείς με βαλβιδοπάθεια θα ζήσουν πολλές
Μπισκότα, δημητριακά πρωινού, συσκευασμένα snacks, έτοιμες σάλτσες, αναψυκτικά, ακόμη και κάποια προϊόντα που μοιάζουν με την απόλυτη healthy επιλογή, έχουν βρεθεί στο στόχαστρο κατά καιρούς. Η αλήθεια είναι ότι η κατηγορία των υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων είναι πολύ πιο σύνθετη απ’ όσο δείχνει ο όρος. Και το να προσπαθήσεις να τα αποκλείσεις εντελώς από τη ζωή σου
Μπορεί το Pilates, το strength training και το running να εξακολουθούν να κυριαρχούν στο fitness, υπάρχει όμως μια πολύ πιο απλή δραστηριότητα που διεκδικεί τη θέση της στη wellness καθημερινότητα: το gardening. Ναι, η κηπουρική. Και πριν σκεφτείς ότι το πότισμα μιας γλάστρας δύσκολα μπορεί να θεωρηθεί προπόνηση, τα δεδομένα έχουν περισσότερο ενδιαφέρον απ’ όσο
Η χοληστερίνη δεν είναι κάτι που αφορά μόνο μεγαλύτερες ηλικίες και αυτό ακριβώς έρχονται να υπενθυμίσουν οι νέες αμερικανικές κατευθυντήριες οδηγίες. Η προσέγγιση αλλάζει και το μήνυμα των ειδικών είναι πλέον ξεκάθαρο: όσο νωρίτερα γνωρίζεις τις τιμές σου και αντιμετωπίζεις τους παράγοντες κινδύνου, τόσο περισσότερη προστασία μπορείς να προσφέρεις στην καρδιά σου μακροπρόθεσμα. Η LDL,
Ένα απότομο σταμάτημα. Μια αλλαγή κατεύθυνσης. Μια άτσαλη προσγείωση. Και μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα ένας τραυματισμός μπορεί να αλλάξει την καθημερινότητα ενός αθλητή για πολλούς μήνες. Η ρήξη του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου (ΠΧΣ) είναι ένας από τους πιο γνωστούς και σοβαρούς τραυματισμούς του γόνατος. Τη συναντάμε συχνά στο ποδόσφαιρο, το μπάσκετ, το χάντμπολ και το
Υπάρχει μια εικόνα της γυναίκας στον αθλητισμό που γνωρίζουμε πολύ καλά: ιδρώτας, μυς, εξάντληση, τραυματισμοί, πειθαρχία, χρόνια προπόνησης, νίκες και ήττες. Και υπάρχει και η εικόνα που επέλεξε μια νέα διαφημιστική καμπάνια με πρωταγωνίστρια τη Sydney Sweeney. Φωτογραφία: @sydney_sweeney Και η συγκεκριμένη ήταν αρκετή για να προκαλέσει μια από τις πιο έντονες αντιδράσεις των τελευταίων
Το Σάββατο 19 Σεπτεμβρίου, η Καλντέρα γίνεται το σκηνικό ενός μοναδικού θεάματος, με τη Νέα Καμένη να φωτίζεται και τον ουρανό της Σαντορίνης να παίρνει «φωτιά». Ο λόγος για τα Ηφαίστεια 2026, μια εμβληματική πολιτιστική εκδήλωση της Σαντορίνης που διοργανώνει ο Δήμος Θήρας-Σαντορίνη, η οποία αναβιώνει την ιστορία του ηφαιστείου μέσα από μια εντυπωσιακή αναπαράσταση
«Γιατί νιώθω συνεχώς κουρασμένη;» Αν αυτή η ερώτηση περνά όλο και πιο συχνά από το μυαλό σου, ίσως πρέπει να σταματήσεις να αποδίδεις τα πάντα στο φορτωμένο πρόγραμμά σου. Άλλωστε, είναι άλλο να έχεις μια δύσκολη εβδομάδα και άλλο να ξυπνάς κουρασμένη ανελιππώς, να δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς και να χρειάζεσαι ξεκούραση, ακόμη κι όταν έχεις
Οι φυτικές ίνες συμβάλλουν στον γρήγορο κορεσμό, στη μείωση της απορρόφησης του λίπους και στη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, σύμφωνα με την κλινικό διαιτολόγο-διατροφολόγο Γεωργία Καπώλη. Αυτό σημαίνει ότι θα χρειαστεί να τις συμπεριλάβεις στην καθημερινή σου διατροφή ειδικά αν θέλεις να χάσεις βάρος και όχι μόνο μιας και οι φυτικές ίνες έχουν κι
