Η πιο δημοφιλής συμβουλή που ακούμε το καλοκαίρι είναι «πιες περισσότερο νερό». Καθόλου λανθασμένη βέβαια, αφού το νερό είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Αυτό που αγνοούν αρκετοί όμως είναι ότι η ενυδάτωση δεν προέρχεται αποκλειστικά από τα υγρά που πίνουμε. Σχεδόν το 20% των ημερήσιων αναγκών μας σε νερό καλύπτεται από τις
Στην καρδιά της Άνω Μεράς, το Eidolion Essence προσφέρει μια διαφορετική εμπειρία διαμονής, όπου η ηρεμία, η ιδιωτικότητα και η αυθεντική κυκλαδίτικη αισθητική πρωταγωνιστούν. Όταν ακούμε τη λέξη Μύκονος, το μυαλό μας ταξιδεύει αυτόματα σε κοσμοπολίτικες παραλίες, διάσημα beach clubs και έντονους ρυθμούς που κρατούν μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες. Ωστόσο, το νησί των ανέμων
Οταν ο υδράργυρος αγγίζει ή ξεπερνά τους 38 βαθμούς Κελσίου, η προπόνηση απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή. Οι υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν σημαντικά την καταπόνηση του οργανισμού, ενώ ένα λάθος μπορεί να οδηγήσει από αφυδάτωση μέχρι θερμική εξάντληση ή ακόμα και θερμοπληξία. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψεις τη γυμναστική. Σημαίνει ότι χρειάζεται να προσαρμόσεις τις
Με φόντο το αριστοκρατικό λιμάνι της Σύμης, το Yachta Bar-Restaurant προσφέρει μια εμπειρία υψηλής αισθητικής που συνδυάζει refined μεσογειακές γεύσεις, κοσμοπολίτικη ατμόσφαιρα και μοναδικές στιγμές δίπλα στη θάλασσα. Στο εμβληματικό λιμάνι της Σύμης, ανάμεσα στα πολύχρωμα νεοκλασικά αρχοντικά και τα εντυπωσιακά ιστιοπλοϊκά, το Yachta Bar-Restaurant, έχει καθιερωθεί ως ένας από τους πιο ατμοσφαιρικούς και elegant
Όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, τα ελαφριά, δροσερά και φρουτένια γλυκά έχουν την τιμητική τους. Αυτή η πανεύκολη συνταγή με κρέμα καρύδας και Φρουί Ζελέ ΓΙΩΤΗΣ με γεύση ανανά συνδυάζει εξωτικές γεύσεις, βελούδινη υφή και εντυπωσιακή εμφάνιση, δημιουργώντας ένα επιδόρπιο που θυμίζει καλοκαιρινές διακοπές σε κάθε κουταλιά. Η γλυκιά φρεσκάδα του ανανά, η αρωματική καρύδα και
Στο Κοκκίνη Χάνι, δίπλα στη θάλασσα και λίγα μόλις λεπτά από το Ηράκλειο και το αεροδρόμιο, το Volta Seaside Boutique Hotel επαναπροσδιορίζει την έννοια της φιλοξενίας, δημιουργώντας μια διαφορετική πρόταση φιλοξενίας που συνδυάζει την άνεση ενός σύγχρονου boutique hotel με τη ζεστασιά ενός πραγματικού σπιτιού. Volta Seaside Boutique Hotel: Όταν η διαμονή αποκτά αυθεντικό χαρακτήρα
Αν αναζητάς πιο ελαφριά και δροσερά σνακ για το καλοκαίρι είσαι στο κατάλληλο σημείο. Οι υψηλές θερμοκρασίες μειώνουν συχνά την όρεξη για βαριά γεύματα, όμως οι λιγούρες ανάμεσα στα γεύματα σαφώς δεν εξαφανίζονται. Αντίθετα, μια μπάλα παγωτό, λίγα πατατάκια ή ένα γλυκό μπορούν εύκολα να σε «φορτώσουν» με εκατοντάδες περιττές θερμίδες μέσα σε λίγα λεπτά.
Ο ποιοτικός ύπνος είναι ένα από τα σημαντικότερα «δώρα» που μπορείς να προσφέρεις στον οργανισμό σου και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, κλονίζεται. Αν διανύεις αυτή την περίοδο της ζωής σου, πιθανότατα ξυπνάς συχνά μέσα στη νύχτα, σε ταλαιπωρούν εξάψεις ή δυσκολεύεσαι να χαλαρώσεις. Το αποτέλεσμα όλων αυτών είναι να αισθάνεσαι κουρασμένη, ευερέθιστη και χωρίς
Για πολλά χρόνια επικρατούσε η άποψη ότι η άσκηση με άδειο στομάχι, ειδικά το πρωί, βοηθά περισσότερο στην καύση λίπους. Πολλές γυναίκες επιλέγουν να γυμνάζονται νηστικές, πιστεύοντας ότι έτσι ο οργανισμός θα «αναγκαστεί» να χρησιμοποιήσει το αποθηκευμένο λίπος ως καύσιμο. Όμως, τα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι η πραγματικότητα είναι πιο σύνθετη και ότι ένα ελαφρύ
Γιατί μια μόνο λέξη από την Ιαπωνία έχει εμπνεύσει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να αλλάξουν τη ζωή τους; Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν λέξεις που δύσκολα μεταφράζονται, γιατί κρύβουν μέσα τους μια ολόκληρη φιλοσοφία ζωής. Μία από αυτές είναι το ikigai, ένας ιαπωνικός όρος που τα τελευταία χρόνια έχει κατακτήσει τον κόσμο και
