Αν αναζητάς πιο ελαφριά και δροσερά σνακ για το καλοκαίρι είσαι στο κατάλληλο σημείο. Οι υψηλές θερμοκρασίες μειώνουν συχνά την όρεξη για βαριά γεύματα, όμως οι λιγούρες ανάμεσα στα γεύματα σαφώς δεν εξαφανίζονται. Αντίθετα, μια μπάλα παγωτό, λίγα πατατάκια ή ένα γλυκό μπορούν εύκολα να σε «φορτώσουν» με εκατοντάδες περιττές θερμίδες μέσα σε λίγα λεπτά.
Ο ποιοτικός ύπνος είναι ένα από τα σημαντικότερα «δώρα» που μπορείς να προσφέρεις στον οργανισμό σου και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, κλονίζεται. Αν διανύεις αυτή την περίοδο της ζωής σου, πιθανότατα ξυπνάς συχνά μέσα στη νύχτα, σε ταλαιπωρούν εξάψεις ή δυσκολεύεσαι να χαλαρώσεις. Το αποτέλεσμα όλων αυτών είναι να αισθάνεσαι κουρασμένη, ευερέθιστη και χωρίς
Για πολλά χρόνια επικρατούσε η άποψη ότι η άσκηση με άδειο στομάχι, ειδικά το πρωί, βοηθά περισσότερο στην καύση λίπους. Πολλές γυναίκες επιλέγουν να γυμνάζονται νηστικές, πιστεύοντας ότι έτσι ο οργανισμός θα «αναγκαστεί» να χρησιμοποιήσει το αποθηκευμένο λίπος ως καύσιμο. Όμως, τα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι η πραγματικότητα είναι πιο σύνθετη και ότι ένα ελαφρύ
Γιατί μια μόνο λέξη από την Ιαπωνία έχει εμπνεύσει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να αλλάξουν τη ζωή τους; Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν λέξεις που δύσκολα μεταφράζονται, γιατί κρύβουν μέσα τους μια ολόκληρη φιλοσοφία ζωής. Μία από αυτές είναι το ikigai, ένας ιαπωνικός όρος που τα τελευταία χρόνια έχει κατακτήσει τον κόσμο και
Το καλοκαίρι έχει τη δική του γεύση. Είναι εκείνες οι στιγμές λίγο πριν βραδιάσει, όταν η ζέστη υποχωρεί, το φως γίνεται πιο απαλό και εσύ απολαμβάνεις λίγα λεπτά χαλάρωσης στο μπαλκόνι ή τον κήπο σου. Και κάπου εκεί, ένα δροσερό γλυκό μοιάζει σχεδόν απαραίτητο. Αν αναζητάς μια εύκολη αλλά ξεχωριστή πρόταση, μια Panna Cotta δυόσμου
Το καλοκαίρι είναι η εποχή που απολαμβάνουμε τον ήλιο, τη θάλασσα και τις ανέμελες στιγμές. Για πολλές από εμάς, όμως, είναι και μια περίοδος που παρατηρούμε έντονη τριχόπτωση. Το να βλέπεις περισσότερες τρίχες στη βούρτσα ή στο ντους είναι κάτι αρκετά σύνηθες. Η εποχιακή τριχόπτωση είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο, όμως η διατροφή μπορεί να παίξει
