Αν αγαπάς το cheesecake αλλά θέλεις να δοκιμάσεις μια πιο απλή εκδοχή του, αυτή η συνταγή θα γίνει μία από τις αγαπημένες σου. Με γιαούρτι, μπανάνα και ζουμερά μύρτιλα, το αποτέλεσμα είναι ένα γλυκό με φρουτένια γεύση και απολαυστική υφή, που δεν απαιτεί περίπλοκες τεχνικές ή πολλές ώρες προετοιμασίας. Η Αγγελική Τσουκαλά προτείνει ένα blueberry
Μερικά λεπτά συνειδητής αναπνοής μπορούν να γίνουν το πιο απλό και προσιτό εργαλείο χαλάρωσης μέσα στην ημέρα σου ειδικά όταν η καθημερινότητά σου μοιάζει με αγώνα δρόμου. Όταν αυτή η κατάσταση γίνεται παρατεταμένη, το σώμα μπαίνει σε μια διαρκή κατάσταση εγρήγορσης, με το στρες να επηρεάζει τόσο τη διάθεση όσο και τη σωματική ευεξία. Σε
Η Hailey Bieber μιλά ανοιχτά για μια απρόσμενη πλευρά της εμπειρίας της ως μητέρα, αποκαλύπτοντας ότι μετά τη γέννηση του γιου της, Jack Blues, ήρθε αντιμέτωπη με την προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή (PMDD). Η 29χρονη ιδρύτρια του beauty brand Rhode, αποκάλυψε ότι εμφάνισε τη συγκεκριμένη διαταραχή μετά τον ερχομό του γιου της, εξηγώντας πως συνοδεύτηκε από
Μπορεί να έχεις τελειώσει τις δουλειές σου, να έχεις καθίσει στον καναπέ και, αντί να απολαμβάνεις την ησυχία, να σκέφτεσαι τι άλλο θα μπορούσες να κάνεις. Να απαντήσεις σε ένα μήνυμα, να συμμαζέψεις την κουζίνα, να οργανώσεις την αυριανή ημέρα. Αυτή η δυσκολία να ξεκουραστείς χωρίς ενοχές λέγεται συχνά rest guilt. Δεν σημαίνει ότι είσαι
Έχεις διανύσει χιλιόμετρα στις προπονήσεις, έχεις δοκιμάσει τα παπούτσια σου, έχεις οργανώσει τον εξοπλισμό σου και πλέον μετράς αντίστροφα για τη μεγάλη ημέρα του μαραθωνίου. Όσο πλησιάζει η εκκίνηση, όμως, τόσο περισσότερες απορίες μπορεί να προκύπτουν: Τι πρέπει να φας; Πόσο χρειάζεται να ξεκουραστείς; Είναι καλή ιδέα να δοκιμάσεις κάτι καινούργιο που υπόσχεται να σου
Το neurowellness ακούγεται σαν να χρειάζεται εφαρμογή, ειδικό ρολόι και μια οθόνη που θα σου ανακοινώνει με σοβαρό ύφος ότι έχεις στρεσαριστεί. Στην πραγματικότητα, μπορεί να ξεκινήσει από απλές κινήσεις που δεν χρειάζονται καν φόρτιση: από τον τρόπο που αναπνέεις, από μια μικρή βόλτα, από το πώς στρέφεις την προσοχή σου στο σώμα σου. Αυτές
Έχει υφή που θυμίζει κρέας, είναι πλούσιο σε φυτική πρωτεΐνη και μπορεί να αποτελέσει μια ενδιαφέρουσα εναλλακτική στις καθημερινές σου επιλογές. Το wheat meat ή αλλιώς seitan είναι ένα τρόφιμο που κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος στη σύγχρονη διατροφή. Αν αναζητάς περισσότερες φυτικές πηγές πρωτεΐνης ή θέλεις να περιορίσεις την κατανάλωση κρέατος, χωρίς να στερηθείς
Please wait while we validate that you are human. This should be quick. Making sure your connection is safe before proceeding. Loading… Anubis could not load its JavaScript. The server may be overloaded. Please reload the page to try again. Πηγή: www.travelstyle.gr
Από τις βαθιές αναπνοές και το καθημερινό περπάτημα μέχρι το qigong και τη σωστή ενυδάτωση, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που μπορούν να γίνουν μέρος της wellness ρουτίνας σου και να υποστηρίξουν τη λεμφική κυκλοφορία. Τα τελευταία χρόνια, η λεμφική αποσυμφόρηση έχει εξελιχθεί σε μία από τις πιο δημοφιλείς τάσεις στον κόσμο της ευεξίας. Τα μασάζ προσώπου
Υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από το πώς θα αυξήσουμε το μεταβολισμό μας, όπως θαυματουργές τροφές (πχ. ξινόμηλο, γκρειπ φρουτ), βιταμίνες, κλπ. Η αλήθεια όμως είναι ότι χρειάζεται πολύ μεγαλύτερη προσπάθεια για να το καταφέρουμε. Οι επιστημονικές παρατηρήσεις καταλήγουν ότι ο μόνος τρόπος να αυξηθεί ο ρυθμός του μεταβολισμού είναι μέσα από την αυξημένη και συστηματική
