Αν υπάρχει μία μορφή άσκησης που συνδυάζει ενδυνάμωση, αερόβια προπόνηση και αίσθηση χαλάρωσης, αυτή είναι το κολύμπι. Είτε κάνεις μερικές χαλαρές διαδρομές στη θάλασσα είτε ακολουθείς ένα οργανωμένο πρόγραμμα στην πισίνα, το σώμα σου δουλεύει σχεδόν στο σύνολό του, χωρίς να δέχεται τους κραδασμούς που συνοδεύουν άλλα αθλήματα. Αυτό δικαιολογεί γιατί το κολύμπι προτείνεται σε
Ο Ιούλιος είναι ίσως ο πιο λαχταριστός μήνας του καλοκαιριού. Tα μανάβικα γεμίζουν με πολύχρωμα, αρωματικά και ζουμερά φρούτα που βρίσκονται στην καλύτερη εποχή τους. Εκτός από τη μοναδική γεύση τους, αποτελούν πολύτιμη πηγή βιταμινών, αντιοξειδωτικών και φυτικών ινών, ενώ συμβάλλουν και στην ενυδάτωση του οργανισμού – κάτι ιδιαίτερα σημαντικό τις ημέρες με υψηλές θερμοκρασίες.
Αν απόψε σου μύρισε πίτσα αλλά δεν θέλεις να ξεφύγεις από τη διατροφή σου, αυτή η protein pizza με cottage cheese, που φτιάχνει σήμερα η Αγγελική Τσουκαλά, είναι η ιδανική λύση. Η βάση ετοιμάζεται μέσα σε μόλις 5 λεπτά, χωρίς ζύμωμα και χωρίς αναμονή, ενώ βγαίνει αφράτη, χορταστική και γεμάτη πρωτεΐνη. Μπορείς να τη φτιάξεις
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ αν είναι δυνατόν να απολαμβάνεις μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού χωρίς να ξεφεύγεις θερμιδικά; Το Volume Eating έρχεται να δώσει μια απάντηση που βασίζεται όχι σε στερήσεις, αλλά σε έξυπνες διατροφικές επιλογές. Το Volume Eating είναι μια διατροφική στρατηγική που βασίζεται στην κατανάλωση τροφών με μεγάλο όγκο αλλά λίγες θερμίδες. Στόχος του είναι να επιτρέπει στο άτομο
Την Παρασκευή 26 Ιουνίου, λίγο πριν ο ήλιος χαθεί πίσω από την πόλη, το rooftop του Moxy Athens γέμισε κίνηση, μουσική, beauty, wellness και γυναίκες που αποφάσισαν να αφιερώσουν ένα ολόκληρο απόγευμα στον εαυτό τους. Το πρώτο TLIFE Sunset Reset Session έγινε πραγματικότητα και έβαλε τις βάσεις για το νέο καλοκαιρινό ραντεβού που θέλουμε να
Υπάρχουν δεκάδες εξετάσεις που αξιολογούν την κατάσταση της υγείας μας, όμως λίγες μπορούν να ολοκληρωθούν μέσα σε μόλις δέκα δευτερόλεπτα. Κι όμως, ένα απλό τεστ, που απαιτεί μόνο να καθίσεις στο πάτωμα και να σηκωθείς ξανά όρθια, φαίνεται πως μπορεί να αποκαλύψει πολλά περισσότερα απ’ όσα φαντάζεσαι. Σύμφωνα με νέα επιστημονικά δεδομένα, η ικανότητα ενός
Mήπως ψάχνετε για ένα γλυκό που συνδυάζει τη σοκολατένια γεύση των brownies με τη βελούδινη υφή της κρέμας και τη φρουτένια φρεσκάδα του κερασιού; Αν ναι, τότε αυτή η συνταγή είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Τα ατομικά παστάκια με βάση brownies, αφράτη κρέμα βανίλιας και λαχταριστό ΦΡΟΥΙ ΖΕΛΕ ΓΙΩΤΗΣ με γεύση κεράσι δεν είναι μόνο
Υπάρχει κάτι στο καλοκαίρι που μας κάνει να θέλουμε να αισθανόμαστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Τα αέρινα φορέματα βγαίνουν από τη ντουλάπα, τα αγαπημένα μας tops αφήνουν τους ώμους ακάλυπτους, τα μαγιό πρωταγωνιστούν στα weekends και οι εμφανίσεις διαρκούν από το πρωί μέχρι αργά το βράδυ. Και κάπου εκεί, ένα σημείο του σώματος
Ο ήλιος είναι συνώνυμο του καλοκαιριού, της ξεγνοιασιάς και της καλής διάθεσης αλλά όσο απολαμβάνουμε χαλαρές τις φωτεινές ημέρες και τις εξορμήσεις στην παραλία, το δέρμα μας έρχεται αντιμέτωπο με αυξημένες προκλήσεις. Η υπεριώδης ακτινοβολία, η ζέστη και η αφυδάτωση μπορούν να επιταχύνουν τη γήρανση, να προκαλέσουν ερεθισμούς και να αποδυναμώσουν τον επιδερμικό φραγμό. Εκτός
Η ΔΙΑΙΤΑ ΔΕΥΤΕΡΑ ΠΡΩΙΝΟ: Γάλα & 4 κ.σ. Νιφάδες δημητριακών με σιτάρι και βρόμη ολικής άλεσης & 1 κ.σ. σταφίδες, Καφές στιγμιαίος ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 2 κρακεράκια σίκαλης & κρητική γραβιέρα light & 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα μακαρόνια ολικής αλέσεως με 3-4κ.σ. σάλτσα λαχανικών & 2 κ.σ παρμεζάνα τριμμένη, 4 ελιές,
