Η Περιφέρεια Ιονίων Νήσων παρουσιάστηκε για πρώτη φορά στη σουηδική αγορά, σε εκδήλωση που διοργάνωσε η Sol de Grecia την Πέμπτη 27 Αυγούστου στο The Building, ιστορικό μέγαρο του 1648 στο κέντρο της Στοκχόλμης, δίπλα στο Kungsträdgården. Περίπου 70 επαγγελματίες τουρισμού, δημοσιογράφοι, bloggers και influencers γνώρισαν την Κέρκυρα, τους Παξούς, τους Αντίπαξους, τη Λευκάδα, το
Ένα πολύχρωμο και χορταστικό Buddha bowl, γεμάτο φυτικές ίνες, πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και φρέσκα λαχανικά. Τα blueberries προσθέτουν μια γλυκόξινη πινελιά που ταιριάζει υπέροχα με το αβοκάντο και τα ρεβίθια. Συστατικά 200 γρ. βρασμένα ρεβίθια 2 αυγά 1 ώριμο αβοκάντο 1 μικρό αγγούρι 10-12 ντοματίνια 100 γρ. blueberries 100 γρ. κινόα ή καστανό ρύζι, μαγειρεμένο
Αν το πρώτο πράγμα που κάνεις μόλις ανοίξεις τα μάτια σου είναι να πιάσεις το κινητό, να τσεκάρεις μηνύματα και να αρχίσεις νοερά να οργανώνεις όλα όσα έχεις να κάνεις μέσα στη μέρα, ίσως το νευρικό σύστημά σου να μην προλαβαίνει ποτέ να… ξυπνήσει ήρεμα. Υπάρχει, όμως, ένα wellness ritual που δεν απαιτεί ούτε διαλογισμό
Το μεσημεριανό γεύμα, είναι η στιγμή που μπορείς να δώσεις στο σώμα σου την ενέργεια που χρειάζεται για να συνεχίσεις δυναμικά την ημέρα σου, αλλά και να φροντίσεις έναν από τους πιο σημαντικούς «συμμάχους» της συνολικής σου ευεξίας που είναι το μικροβίωμα του εντέρου. Και δεν χρειάζεται να ακολουθήσεις μια αυστηρή διατροφή ή να αναζητήσεις
Μια χορταστική και ισορροπημένη σαλάτα που συνδυάζει πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και φυτικές ίνες. Ιδανική επιλογή για ένα ελαφρύ μεσημεριανό ή βραδινό. Συστατικά Υλικά για 2 μερίδες 150 γρ. καπνιστό σολομό 150 γρ. κόκκινα φασόλια, βρασμένα και στραγγισμένα 120 γρ. ανάμεικτη πράσινη σαλάτα 1 μικρό αγγούρι 1 αβοκάντο 2 φρέσκα κρεμμυδάκια λίγο άνηθο φρεσκοτριμμένο πιπέρι Για
Αν μετά από ένα μασάζ φεύγεις από το spa χαλαρή και ευτυχισμένη, αλλά λίγες ώρες αργότερα αισθάνεσαι κουρασμένη, διψασμένη, με έναν ελαφρύ πονοκέφαλο ή ακόμη και σαν να σε «τριγυρίζει» μια ίωση, μην ανησυχείς. Υπάρχει μάλιστα ένας όρος που αντιπροσωπεύει αυτή την κατάσταση και έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής στα social media: massage flu. Μην βιαστείς,
Τα τελευταία χρόνια η γλουτένη έχει βρεθεί στο επίκεντρο της διατροφικής συζήτησης. Τα προϊόντα με την ένδειξη «gluten free» έχουν πολλαπλασιαστεί, ενώ δεν είναι λίγοι εκείνοι που αποφασίζουν να την αποκλείσουν από τη διατροφή τους πιστεύοντας ότι έτσι θα χάσουν βάρος, θα αισθάνονται λιγότερο φούσκωμα ή θα έχουν περισσότερη ενέργεια. Είναι όμως η γλουτένη πράγματι
Αν στο άκουσμα της λέξης cardio το μυαλό σου πηγαίνει κατευθείαν σε διάδρομο, τρέξιμο και ατελείωτα χιλιόμετρα, ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσεις. Δεν χρειάζεται να αγαπάς το jogging για να ανεβάσεις τους παλμούς σου, να ιδρώσεις και να δουλέψεις αποτελεσματικά το καρδιοαναπνευστικό σου. Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές που μπορούν να κάνουν την προπόνησή σου πιο ενδιαφέρουσα,
Ο Δήμος Ασπροπύργου παρουσιάζει τον Σεπτέμβριο το «Πολιτιστικό Καλοκαίρι Θριάσια 2026» με ένα πρόγραμμα πολιτιστικών και ψυχαγωγικών εκδηλώσεων στον Ασπρόπυργο που ανεβάζει ακόμη πιο ψηλά τον πήχη, φέρνοντας στην πόλη σημαντικούς καλλιτέχνες, δημοφιλείς θεατρικές παραγωγές και εκδηλώσεις που απευθύνονται σε όλες τις ηλικίες με ελεύθερη είσοδο. Άλλωστε, στόχος της φετινής διοργάνωσης είναι ο πολιτισμός να
Η γνωστή Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη τονίζει συχνά τη σημασία των φρούτων εποχής και των φυτικών ινών στη ρύθμιση του μεταβολισμού και του βάρους. Και τώρα, στις αρχές του φθινοπώρου αποκαλύπτει τόσο τη θρεπτική αξία των φρούτων και λαχανικών εποχής αλλά και το πλάνο που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος. Κράτησε σημειώσεις. Μήλα: Βοηθούν
