ΔΕΥΤΕΡΑ ΠΡΩΙΝΟ: Χυμός γκρέιπφρουτ & 2 ρυζογκοφρέτες & 1 αυγό βραστό, καφές στιγμιαίος ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 5 φράουλες & 10 ανάλατα αμύγδαλα & πράσινο τσάι ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Κρύα σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια, καρότο, ντοματίνια, ανθότυρο, 1 κ.σ. γουκαμόλε ΑΠΟΓΕΥΜΑ: Smoothie με ρόφημα αμυγδάλου, κανέλα, 1 κ.σ. ηλιόσπορο, 1 κ.σ. μύρτιλα, 2 φέτες
Πριν από τα «έξυπνα» ρολόγια, τις fitness εφαρμογές και τα υπερσύγχρονα γυμναστήρια, υπήρχε μια τηλεόραση στο σαλόνι, μια βιντεοκασέτα και η υπόσχεση ότι λίγα λεπτά αερόβιας άσκησης θα μπορούσαν να αλλάξουν τη μέρα σου. Και μπορεί η τεχνολογία να έχει μεταμορφώσει σχεδόν κάθε πτυχή της καθημερινότητάς μας, όμως φαίνεται πως όταν πρόκειται για τη γυμναστική,
Το καλοκαίρι ξεκινά πάντα καλύτερα με ένα πιάτο γεμάτο αρώματα θάλασσας και αυτό το κρεμώδες ριζότο με γαρίδες είναι ό,τι πρέπει για το πρώτο τραπέζι του Ιουνίου. Βελούδινο, αρωματικό και απόλυτα ισορροπημένο, συνδυάζει τη γλύκα της γαρίδας με το λεμόνι, το βούτυρο και το σωστά μαγειρεμένο ρύζι arborio που λιώνει σχεδόν στο στόμα. Είναι από
Η συστηματική άσκηση είναι από τα καλύτερα «δώρα» που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου. Είτε τρέχεις, είτε σηκώνεις βάρη, είτε κάνεις ποδήλατο ή ομαδικά αθλήματα, το σώμα σου προσαρμόζεται συνεχώς στις απαιτήσεις της προπόνησης. Ωστόσο, όσο αυξάνεται η ένταση και η συχνότητα της γυμναστικής, τόσο μεγαλύτερη γίνεται και η ανάγκη για σωστή αποκατάσταση. Σε
Οι πέτρες στη χολή αποτελούν μια από τις πιο συχνές παθήσεις του πεπτικού συστήματος. Σήμερα η αφαίρεση της χοληδόχου κύστης είναι μια γρήγορη και ασφαλής επέμβαση, που με τις σύγχρονες ελάχιστα επεμβατικές τεχνικές επιτρέπει στους ασθενείς να επιστρέφουν πολύ γρήγορα στην καθημερινότητά τους. Πόσο συχνό είναι το πρόβλημα; Οι πέτρες στη χολή αποτελούν ένα ιδιαίτερα
Το καλοκαίρι στα Κύθηρα δεν είναι μόνο οι μαγευτικές παραλίες και τα ηλιοβασιλέματα. Είναι οι στιγμές γύρω από ένα τραπέζι, οι αυθεντικές γεύσεις, τα αρώματα της ελληνικής γης και εκείνη η αίσθηση φιλοξενίας που κάνει κάθε επισκέπτη να νιώθει σαν στο σπίτι του. Σε αυτό ακριβώς το σκηνικό, το εστιατόριο Σκάνδεια συνεχίζει να γράφει τη
Μπορεί το βράδυ όταν κοιτάζεις το κινητό σου να διαπιστώνεις ότι έχεις κάνει πολύ λιγότερα βήματα από όσα είχες σκοπό, αλλά πίστεψέ με, δε χρειάζεται να πανικοβληθείς. Αν κάνεις καθιστική εργασία και είσαι πολλές ώρες μπροστά από έναν υπολογιστή, σε συναντήσεις, στο αυτοκίνητο ή στον καναπέ, είναι απολύτως λογικό να μη πετυχαίνεις το στόχο σου.
Πόσες φορές έχεις νιώσει την καρδιά σου να χτυπά πιο γρήγορα, το μυαλό σου να «τρέχει» και το σώμα σου να βρίσκεται σε μόνιμη ένταση; Στη σύγχρονη καθημερινότητα, το στρες μοιάζει σχεδόν αναπόφευκτο. Από τις επαγγελματικές υποχρεώσεις και τις οικογενειακές ευθύνες μέχρι τα αμέτρητα notifications που δεν σταματούν ποτέ, το νευρικό μας σύστημα βρίσκεται συχνά
Πιο συγκεκριμένα, «για τα Τέμπη έχω εκφράσει και πάντα θα τη σέβομαι και θα την εκτιμώ και θα λέω ότι οι αγώνες που έχει δώσει για τα Τέμπη είναι σημαντικοί, είναι σπουδαίοι, έχει κάνει ό,τι καλύτερο γινόταν. Τα έβαλε με θεριά. Σε αυτό υποκλίνομαι», είπε η Μαριάννα Τουμασάτου. Η Μαριάννα Τουμασάτου πρόσθεσε: «Αλλά σαν πολιτικό
Η υπόφυση είναι ένας μικρός, αλλά εξαιρετικά σημαντικός ενδοκρινής αδένας, που βρίσκεται στη βάση του εγκεφάλου. Παρά το μικρό της μέγεθος, διαδραματίζει κεντρικό ρόλο στη ρύθμιση του ορμονικού συστήματος, επηρεάζοντας βασικές λειτουργίες του οργανισμού. Όταν στην περιοχή αυτή αναπτυχθεί ένας όγκος, συνήθως αδένωμα υπόφυσης, μπορεί να προκληθούν σημαντικές επιπτώσεις στην όραση, στην ορμονική ισορροπία και
