Μετά από εβδομάδες με ακανόνιστες ώρες αφύπνισης και ύπνου και ένα πρόγραμμα που χωρούσε πολύ περισσότερη χαλαρότητα, η επιστροφή στην καθημερινότητα μπορεί να σε βρει να κοιτάς το ρολόι στις 23:00 και να μην νυστάζεις καθόλου. Και φυσικά, το επόμενο πρωί το ξυπνητήρι να μοιάζει ο χειρότερος εχθρός σου. Η αλλαγή του προγράμματος ύπνου μετά
Αν ακολουθείς vegetarian διατροφή, πιθανότατα έχεις ακούσει ότι το κολλαγόνο είναι μια από εκείνες τις ουσίες που βρίσκονται κυρίως σε ζωικά τρόφιμα. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι πρέπει να το βγάλεις από το beauty και wellness πλάνο σου. Μπορείς να υποστηρίξεις τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου του οργανισμού σου μέσα από έξυπνους διατροφικούς συνδυασμούς, χωρίς να
Αν το αβοκάντο έχει ήδη μια θέση στο πρωινό σου, με τα νέα που θα διαβάσεις θα το δεις με άλλο μάτι. Μια πρόσφατη μελέτη έρχεται να αναδείξει έναν πιθανό καρδιοπροστατευτικό ρόλο του δημοφιλούς φρούτου, καθώς η καθημερινή κατανάλωσή του συνδέθηκε με μικρή αλλά αξιοσημείωτη μείωση της LDL χοληστερόλης, της γνωστής «κακής» χοληστερίνης. Η υψηλή
Η Κως είναι ένα νησί που καταφέρνει να συνδυάζει με μοναδικό τρόπο τις χαλαρές ημέρες δίπλα στη θάλασσα με τη ζωντάνια της πόλης, τις όμορφες διαδρομές και τις αμέτρητες επιλογές για εξερεύνηση. Και όταν η τοποθεσία του ξενοδοχείου σου επιτρέπει να απολαμβάνεις όλα τα παραπάνω χωρίς να θυσιάζεις την ηρεμία των διακοπών σου, τότε έχεις
Εκεί που χαλαρώνεις, ένα σύμπτωμα εμφανίζεται ξαφνικά από το πουθενά. Ένας πονοκέφαλος, μια περίεργη ενόχληση στο στομάχι, ένας ενοχλητικός βήχας. Και κάπως έτσι ξεκινά ο φαύλος κύκλος: «Μήπως έχω κάτι σοβαρό;». Ανοίγεις το κινητό, ψάχνεις τα συμπτώματα, διαβάζεις ένα άρθρο και πριν το καταλάβεις έχεις πείσει τον εαυτό σου για δέκα διαφορετικά πιθανά σενάρια. Το
Η Αστυπάλαια είναι ένα νησί που σε κερδίζει από την πρώτη στιγμή. Τα κατάλευκα σπίτια που απλώνονται αμφιθεατρικά κάτω από το επιβλητικό Κάστρο, τα γραφικά σοκάκια, οι ανεμόμυλοι και το βαθύ μπλε του Αιγαίου δημιουργούν ένα σκηνικό που μοιάζει βγαλμένο από καρτ ποστάλ. Σε αυτό το μοναδικό τοπίο, το Astypalea Viva Mare προσφέρει μια εμπειρία
Κάθε χρόνο, στις 27 Αυγούστου, το σπίτι γεμίζει με το άρωμα της κανέλας, του πορτοκαλιού και των μπαχαρικών, καθώς ετοιμάζεις αυτό το ξεχωριστό νηστίσιμο κέικ προς τιμήν του Αγίου Φανουρίου. Με λίγα και απλά υλικά, μπορείς να δημιουργήσεις μια αφράτη, αρωματική φανουρόπιτα που έχει συνδεθεί με την παράδοση και την ευχή να «φανερωθεί» κάτι που
Αν το πρώτο πράγμα που σκέφτεσαι όταν ακούς τη λέξη «ενυδάτωση» είναι το νερό, είσαι σωστά προσανατολισμένη. Το νερό παραμένει η βασική επιλογή για να καλύπτεις τις καθημερινές ανάγκες σου σε υγρά. Ωστόσο, υπάρχει ένα ενδιαφέρον twist. Ορισμένα ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σου να διατηρήσει τα υγρά πιο αποτελεσματικά από το σκέτο νερό,
Κάθε χρόνο, σχεδόν με μαθηματική ακρίβεια, οι αλλαγές της εποχής μπορεί να συνοδεύονται από μια εικόνα που προκαλεί ανησυχία: περισσότερες τρίχες από το συνηθισμένο στη βούρτσα ή στο ντους. Μπορεί να αποδίδουμε αυτή την ξαφνική τριχόπτωση στην αλλαγή του καιρού ή σε μια περίοδο έντονου στρες, όμως η πραγματική αιτία δεν βρίσκεται πάντα μόνο εκεί.
Φούσκωμα, δυσφορία, βαρύ στομάχι, χαμηλή ενέργεια και μια γενικότερη αίσθηση ότι έχεις βγει εκτός ρυθμού. Όλα αυτά, είναι πράγματα που έχουμε αντιμετωπίσει όλες μας και δεν έχουν να κάνουν απαραίτητα με το είδος της τροφής, αλλά με τον χρόνο κατανάλωσής της. Η πεπτική λειτουργία επηρεάζεται από τη συνέπεια των γευμάτων, ενώ το σώμα λειτουργεί σύμφωνα
