Το φθινόπωρο και ο χειμώνας είναι ιδανικές εποχές για μικρές αποδράσεις, Σαββατοκύριακα εκτός πόλης και, όσο πλησιάζουν οι γιορτές, για λίγο μεγαλύτερα ταξίδια. Για όσους όμως έχουν σκύλο, η οργάνωση μιας απόδρασης περιλαμβάνει πάντα μία ακόμη σημαντική απόφαση: πού θα μείνει ο τετράποδος φίλος τους και ποιος θα αναλάβει τη φροντίδα του όσο εκείνοι θα
Ο Οκτώβριος είναι ο μήνας που η διατροφή αρχίζει να αλλάζει. Οι δροσερές σαλάτες του καλοκαιριού δίνουν τη θέση τους σε ζεστά πιάτα, σούπες, ψητά λαχανικά και comfort food. Και αυτή η εποχή σου προσφέρει αρκετές νόστιμες επιλογές για να γεμίσεις το πιάτο σου με βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Αν θέλεις λοιπόν να εκμεταλλευτείς
Αν ψάχνεις μια διαφορετική ιδέα για το καθημερινό τραπέζι, αυτές οι γλυκοπατάτες στο φούρνο με κιμά και μοτσαρέλα, με την υπογραφή της Αγγελικής Τσουκαλά, είναι μια συνταγή που συνδυάζει απλά υλικά και πλούσια γεύση. Οι γλυκοπατάτες ψήνονται με μυρωδικά και μπαχαρικά μέχρι να μαλακώσουν και να αποκτήσουν μια υπέροχη υφή, ενώ ο μοσχαρίσιος κιμάς μαγειρεύεται
Το The Mute Project παρουσιάζει το πρώτο του City Retreat, μια ολοήμερη εμπειρία αφιερωμένη στις γυναίκες 40+. Την Κυριακή 1 Νοεμβρίου 2026, το The Mute Project παρουσιάζει το Unmuted | The City Retreat | Edition 1, μια ολοήμερη εμπειρία στην Αθήνα, σχεδιασμένη αποκλειστικά για γυναίκες 40+. Από τις 09:00 έως τις 17:00, το The Fiction
Deadlines, ατελείωτα emails, meetings, ειδοποιήσεις και μια λίστα υποχρεώσεων που μοιάζει να μην τελειώνει ποτέ. Αν αισθάνεσαι ότι το στρες έχει γίνει μόνιμος «συνάδελφος» στο γραφείο, δεν είσαι η μόνη. Η καθημερινότητα στη δουλειά μπορεί εύκολα να σε οδηγήσει σε πνευματική κόπωση, ένταση και δυσκολία συγκέντρωσης. Το καλό νέο είναι ότι δεν χρειάζεται να περιμένεις
Υπάρχουν μέρες που θέλεις να γυμναστείς, αλλά ο χρόνος μοιάζει να μην είναι ποτέ αρκετός. Το πρόγραμμα είναι γεμάτο, οι υποχρεώσεις τρέχουν. Ψάχνεις κάτι σύντομο και αποτελεσματικό γιατί η σκέψη μιας μεγάλης προπόνησης μοιάζει σχεδόν απαγορευτική. Κι όμως, η κίνηση δεν χρειάζεται πάντα να διαρκεί μία ώρα για να κάνει τη διαφορά. Μερικές φορές, το
To νερό είναι το πρώτο πράγμα που σκέφτεσαι να πιεις όταν θέλεις να ενυδατωθείς. Υπάρχει όμως ένα ρόφημα που, σύμφωνα με μελέτη, μπορεί να κρατήσει περισσότερα υγρά στον οργανισμό σου για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από το νερό και είναι το γάλα. Μπορεί να μην είναι το πρώτο ρόφημα που σου έρχεται στο μυαλό μετά από
Ανάμεσα στο κοτόπουλο και το αυγό, υπάρχει τουλάχιστον ένα πράγμα για το οποίο δεν χωρά αμφιβολία: και τα δύο αποτελούν σημαντικές πηγές πρωτεΐνης. Και μπορεί το κρέας των πουλερικών να περιέχει περισσότερη πρωτεΐνη από το αυγό, αυτό όμως δεν μειώνει σε καμία περίπτωση τη διατροφική αξία του τελευταίου. Άλλωστε, τα αυγά συγκαταλέγονται στις καλύτερες διατροφικές
Μπορεί μέχρι σήμερα να πίστευες ότι το Pilates είναι συνώνυμο των αργών, ελεγχόμενων κινήσεων και ενός ήρεμου workout, αλλά ήρθε η στιγμή να γνωρίσεις την πιο “hot” εκδοχή του. Το Inferno Hot Pilates ανεβάζει τη θερμοκρασία, την ένταση και τους παλμούς και μετατρέπει το κλασικό Pilates σε μια αρκετά πιο απαιτητική εμπειρία. Και αν αναρωτιέσαι
Όταν ακούς τη λέξη πρωτεΐνη, το αυγό είναι πιθανότατα από τις πρώτες τροφές που σου έρχονται στο μυαλό. Και δικαιολογημένα.Υπάρχει όμως μιαplant-based επιλογή που μπορεί να σου δώσει ακόμη περισσότερη πρωτεΐνη ανά 100 γραμμάρια: οι κολοκυθόσποροι. Και δεν είναι η μοναδική φυτική επιλογή. Η σόγια, το tofu, το tempeh, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί και
