Για χρόνια, τα λιπαρά είχαν αποκτήσει κακή φήμη στον κόσμο της διατροφής. Αν ήθελες να χάσεις βάρος ή να προστατεύσεις την καρδιά σου, η συμβουλή ήταν να περιορίσεις την κατανάλωσή τους. Τα προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, οι επιλογές με την ένδειξη 0% και τα άπαχα τρόφιμα θεωρούνταν σχεδόν αυτονόητα πιο υγιεινά. Σήμερα, όμως, γνωρίζουμε ότι
Μια ζεστή, κρεμώδης κολοκυθόσουπα με γλυκιά γεύση, αρωματικά μπαχαρικά και υπέροχη βελούδινη υφή. Είναι ιδανική για ένα ελαφρύ μεσημεριανό ή ένα cozy φθινοπωρινό βραδινό! Συστατικά 800 γρ. κολοκύθα καθαρισμένη, σε κύβους 1 μέτριο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 1 καρότο, σε ροδέλες 1 μικρή πατάτα για πιο κρεμώδη υφή 2 κ.σ. ελαιόλαδο 800 ml ζωμός λαχανικών ή νερό
Έχεις βάλει την άσκηση στην καθημερινότητά σου, προσέχεις τη διατροφή σου και προσπαθείς να υιοθετήσεις πιο υγιεινές συνήθειες, αλλά η ζυγαριά δείχνει σταθερά τον ίδιο αριθμό; Πριν απογοητευτείς, αξίζει να γνωρίζεις ότι το βάρος δεν επηρεάζεται μόνο από το τι τρως και πόσο γυμνάζεσαι. Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν προσωρινά την ένδειξη της
Αισθάνεσαι συχνά κουρασμένη, δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς ή παρατηρείς ότι τα μαλλιά σου πέφτουν περισσότερο αυτό το διάστημα; Αν και αυτά τα συμπτώματα μπορεί να οφείλονται σε πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, ένας από αυτούς είναι τα χαμηλά αποθέματα σιδήρου στον οργανισμό. Εδώ έρχεται η φερριτίνη, ένας σημαντικός δείκτης που αξίζει να γνωρίζεις, ειδικά αν θέλεις να φροντίζεις
Please wait while we validate that you are human. This should be quick. Making sure your connection is safe before proceeding. Loading… Anubis could not load its JavaScript. The server may be overloaded. Please reload the page to try again. Πηγή: www.travelstyle.gr
Ο τρόπος με τον οποίο συνδυάζεις τις μυϊκές ομάδες σε κάθε workout μπορεί να σε βοηθήσει να οργανώσεις καλύτερα τον χρόνο σου, να δουλέψεις ολόκληρο το σώμα σου και να αφήσεις στους μυς σου τον απαραίτητο χρόνο για αποκατάσταση. Είτε ξεκινάς τώρα την προπόνηση με βάρη είτε έχεις ήδη αρκετή εμπειρία, το βασικότερο όλων είναι
Το τσιμπολόγημα μέσα στην ημέρα είναι μια συνήθεια που μπορεί να συνδέεται με την πείνα, το άγχος, την κούραση ή απλώς την ανάγκη για ένα μικρό διάλειμμα. Αν προσπαθείτε να οργανώσετε καλύτερα τη διατροφή σας, δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζετε κάθε σνακ ως «παρασπονδία». Το σημαντικό είναι να αναγνωρίζετε πότε πεινάτε πραγματικά και να βρίσκετε μια
Το φθινόπωρο που οι ημέρες μικραίνουν, το φως λιγοστεύει και οι ρυθμοί γίνονται πιο έντονοι και απαιτητικοί, ο ύπνος και η ξεκούραση αποκτούν ακόμη μεγαλύτερη σημασία. Αν παίρνεις συμπλήρωμα μαγνησίου, ίσως αναρωτιέσαι αν το φθινόπωρο είναι η κατάλληλη στιγμή να αλλάξεις την ώρα λήψης του. Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή, όμως υπάρχει ένας τρόπος
Ανάμεσα στα γεύματα, είναι απόλυτα φυσιολογικό να αισθάνεσαι πείνα και να αναζητάς κάτι νόστιμο για να συνεχίσεις τη μέρα σου. Το ζητούμενο δεν είναι να αγνοείς αυτή την ανάγκη ούτε να καταφεύγεις πάντα σε πρόχειρες επιλογές, αλλά να ανακαλύψεις σνακ που συνδυάζουν γεύση, θρεπτικά συστατικά και ευκολία. Με λίγη φαντασία, μπορείς να δημιουργήσεις μικρά γεύματα
Υπάρχουν μέρες που φοράς τα αθλητικά σου και είσαι έτοιμη για όλα. Και υπάρχουν κι εκείνες που χρειάζεσαι λίγη παραπάνω παρακίνηση για να σηκωθείς από τον καναπέ. Όποια κι αν είναι η σημερινή σου διάθεση, η Άντρεα Χριστοδούλου σε περιμένει στο κανάλι του TLIFE στο YouTube με ένα full body HIIT πρόγραμμα που θα σε
