Υπάρχουν ημέρες που δεν χρειάζεσαι άλλη μία υποχρέωση στο πρόγραμμά σου. Χρειάζεσαι κάτι που θα σε ξεκολλήσει από την αδράνεια, θα ενεργοποιήσει το σώμα σου και θα αλλάξει τη διάθεσή σου πριν προλάβεις να πεις «δεν έχω χρόνο». Δέκα λεπτά. Τόσο χρειάζεσαι. Αυτή την εβδομάδα, στο κανάλι του TLIFE στο YouTube, η personal trainer και
Το χρόνιο μπούκωμα στη μύτη είναι ένα ιδιαίτερα συχνό σύμπτωμα, το οποίο επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής. Οι ασθενείς ζητούν τη βοήθειά μας, ζητώντας χειρουργική θεραπεία για τις «φουσκωμένες κόγχες». Η υπερτροφία των ρινικών κογχών, είναι μια διάγνωση που άκουσαν είτε από κάποιον άλλο γιατρό είτε από φίλο ή συγγενή είτε οι ίδιοι βρήκαν στο
Το καλοκαίρι έχεις κάθε λόγο να αφήσεις για λίγο το γυμναστήριο. Αυτό όμως, δε σημαίνει ότι δεν έχεις ευκαιρίες να γυμναστείς και να παραμείνεις σε φόρμα αξιοποιώντας πιο fun τρόπους. Ένα από τα μέρη που μπορείς να γυμναστείς είναι η πισίνα. Εκεί όπου το νερό δροσίζει το σώμα σου, έχεις τη δυνατότητα να πραγματοποιήσεις ένα
Η επίπεδη κοιλιά είναι βασικό ζητούμενο όλων μας αλλά εκτός από την άσκηση που βοηθά θα χρειαστεί να ακολουθήσεις και συγκεκριμένη διατροφή. Η αγαπημένη μας Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη, εστιάζει στην αποσυμφόρηση του πεπτικού και τη μείωση του κοιλιακού λίπους και αποκαλύπτει όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις αλλά και το πλάνο που θα ακολουθήσεις. Βασικές
O καύσωνας θέλει παγωτό κι εσύ θα φτιάξεις το πιο λαχταριστό με blueberries. Συστατικά 250 γρ. φρέσκα ή κατεψυγμένα blueberries 250 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 150 ml κρέμα γάλακτος 3 κ.σ. μέλι ή σιρόπι αγαύης 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας Ξύσμα από 1/2 λεμόνι Λίγα επιπλέον blueberries για το καλούπι (προαιρετικά) Τρόπος Μαγειρέματος Βάλε τα blueberries σε
Πόσες φορές πιάνεις τον εαυτό σου να σκρολάρεις στο κινητό χωρίς να υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος λόγος; Μπαίνεις για ένα λεπτό στα social media και, πριν το καταλάβεις, έχει περάσει μισή ώρα. Ελέγχεις τα emails λίγο πριν κοιμηθείς, απαντάς σε μηνύματα ενώ τρως και, κάπου ανάμεσα σε όλα αυτά, αισθάνεσαι ότι το μυαλό σου δεν σταματά
Αν η πρώτη σου σκέψη μόλις ανοίγεις τα μάτια σου είναι να πιεις καφέ, τότε η ιδέα μιας ημέρας χωρίς καφεΐνη μπορεί να σου φαίνεται σχεδόν αδιανόητη. Σε περίπτωση όμως που θέλεις να μειώσεις την κατανάλωση καφέ ή απλά αποφάσισες να κάνεις ένα μικρό reset, η μετάβαση μπορεί να γίνει πολύ πιο ομαλά απ’ όσο
Αν θέλεις να βάλεις περισσότερο ψάρι στη διατροφή σου χωρίς να καταφύγεις στις κλασικές συνταγές, αυτά τα κεφτεδάκια σολομού είναι η ιδανική επιλογή. Ζουμερά, αρωματικά και γεμάτα φρεσκάδα από λεμόνι, μυρωδικά και φρέσκο κρεμμυδάκι, συνδυάζονται με μια λαχταριστή γλυκόξινη σάλτσα από σόγια, μέλι και τζίντζερ που απογειώνει κάθε μπουκιά. Η Αγγελική Τσουκαλά τα σερβίρει με
Στο πανέμορφο Διαπόρι της Λήμνου, το Εν Πλώ είναι ένας γαστρονομικός προορισμός που δημιουργήθηκε με αγάπη, αφοσίωση και βαθύ σεβασμό στη φιλοξενία, κουβαλώντας μια διαδρομή γεμάτη εμπειρίες, ταξίδια και αληθινό μεράκι. Δεν είναι τυχαίο που έχει καταφέρει εδώ και χρόνια να αποτελεί σημείο συνάντησης για ντόπιους και επισκέπτες που αναζητούν κάτι περισσότερο από ένα απλό
Δεν χρειάζεσαι ένα πολυτελές studio, ακριβό εξοπλισμό ή μία ολόκληρη ώρα ελεύθερη μέσα στην ημέρα για να βάλεις το Pilates στη ζωή σου. Στην πραγματικότητα, το μόνο που χρειάζεσαι είναι λίγο χώρο, ένα στρωματάκι και τη διάθεση να αφιερώσεις μερικά λεπτά στον εαυτό σου. Το Pilates στο σπίτι μπορεί να γίνει η νέα αγαπημένη σου
