Είχαμε την ευκαιρία να ταξιδέψουμε στην Κοπεγχάγη, προσκεκλημένοι της Novo Nordisk, μία από τις μεγαλύτερες φαρμακευτικές εταιρείες παγκοσμίως, με ιστορία άνω των 100 ετών, για να παρακολουθήσουμε το παγκόσμιο Beyond Weight Summit, μια εκδήλωση με καλεσμένους από όλο τον κόσμο, αφιερωμένη αποκλειστικά στην παχυσαρκία και τη διαχείρισή της. Η Κοπεγχάγη είναι από εκείνες τις πόλεις
Ένα μικρό ποτήρι με αραιωμένο μηλόξυδο πριν από το γεύμα θεωρείται το απόλυτο wellness ritual για καλύτερη πέψη, πιο σταθερό σάκχαρο και γενικότερη ευεξία. Όμως, τι πραγματικά μπορεί να προσφέρει και αξίζει να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου; Αν η ιδέα ενός πρωινού «shot» μηλόξυδου σου ακούγεται λίγο… δυσάρεστη, είναι απολύτως λογικό. Η γεύση του
Αν βρίσκεσαι στην περιεμμηνόπαυση ή την εμμηνόπαυση, ίσως έχεις παρατηρήσει κάτι που σε μπερδεύει: κάνεις την ίδια γυμναστική που έκανες πάντα, προσπαθείς το ίδιο ή ακόμη περισσότερο, όμως το σώμα σου μοιάζει να μην ανταποκρίνεται όπως παλιά. Η ζυγαριά μπορεί να δείχνει διαφορετικά νούμερα, η μυϊκή μάζα να μειώνεται, η ενέργειά σου να μην είναι
Τα ζυμαρικά με φρέσκια ντομάτα είναι ελαφριά και τέλεια για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού και σήμερα θα τις συνδυάσεις με τόνο Συστατικά 500 γρ. πέννες 2 κονσέρβες τόνο σε ελαιόλαδο (στραγγισμένες) 4 ώριμες ντομάτες, κομμένες σε μικρούς κύβους 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες 4 κ.σ. έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 1 χούφτα φύλλα φρέσκου βασιλικού 1 κ.σ.
Δεν είναι δύσκολο να καταλάβει κανείς γιατί η καταμέτρηση των μακροθρεπτικών συστατικών (macros) έχει γίνει τόσο δημοφιλής. Είτε θέλεις να παρακολουθείς τη διατροφή σου για να πετύχεις έναν στόχο υγείας ή φυσικής κατάστασης, είτε σου αρέσει να οργανώνεις τα πάντα σε κατηγορίες, είτε απλώς απολαμβάνεις τους αριθμούς, ο υπολογισμός των ποσοστών πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπαρών
Φέτος το καλοκαίρι, ίσως αξίζει να αναρωτηθείς τι έχεις πραγματικά ανάγκη από τις διακοπές σου. Ένα πρόγραμμα γεμάτο beach bars, ξενύχτια και ασταμάτητες μετακινήσεις ή λίγες ημέρες που θα αφιερώσεις αποκλειστικά στον εαυτό σου; Τα wellness vacations, ή αλλιώς οι διακοπές ευεξίας, κερδίζουν ολοένα και περισσότερο έδαφος, καθώς όλο και περισσότεροι ταξιδιώτες αναζητούν κάτι περισσότερο.
Ανάμεσα στους καταπράσινους λόφους των Χορτάτων και με το Ιόνιο να απλώνεται μπροστά του, το Τ’ Αλώνι αποτελεί ένα από εκείνα τα μέρη που σε κάνουν να νιώθεις αμέσως σαν στο σπίτι σου. Ένας χώρος όπου οι αυθεντικές γεύσεις της Λευκάδας συναντούν την τοπική παράδοση και τη ζεστή φιλοξενία, δημιουργώντας μια εμπειρία που μένει αξέχαστη.
Δεν είναι κάθε workout φτιαγμένο για να σε εξαντλήσει. Κάποια είναι φτιαγμένα για να σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα, να σε γεμίσουν αυτοπεποίθηση. Μέσα στην καθημερινότητα, έχουμε μάθει να συνδέουμε την άσκηση με την ένταση, τον ιδρώτα και τις απαιτητικές προπονήσεις. Όμως το σώμα μας χρειάζεται περισσότερα. Χρειάζεται κίνηση. Κίνηση με ποιότητα. Με έλεγχο. Με
Μόλις μία ώρα από την Αθήνα, σε μια ήσυχη γωνιά της Χαλκίδας, εκεί όπου το γαλάζιο της θάλασσας συναντά την αυθεντική φιλοξενία, η Gastrotaverna Βούκα έχει καταφέρει μέσα σε μόλις δύο χρόνια να γίνει ένας από τους πιο ξεχωριστούς γαστρονομικούς προορισμούς της Εύβοιας δημιουργώντας τη δική του ξεχωριστή ταυτότητα. Δεν είναι τυχαίο που πρόκειται για
Αν συνηθίζεις να πετάς τα ζυμαρικά ή το ρύζι που περίσσεψαν από το προηγούμενο βράδυ, ίσως ήρθε η στιγμή να το ξανασκεφτείς. Αυτά τα φαγητά δεν είναι απλώς μια εύκολη λύση για το μεσημεριανό της επόμενης ημέρας. Όταν μαγειρεύονται, κρυώνουν και καταναλώνονται αργότερα, αποκτούν μια διαφορετική διατροφική αξία που μπορεί να ωφελήσει σημαντικά την υγεία
