Η κορτιζόλη είναι γνωστή ως «η ορμόνη του στρες» και σε φυσιολογικά επίπεδα βοηθά στην εγρήγορση και στην αντιμετώπιση απαιτητικών καταστάσεων. Άλλωστε σε αυτή την ορμόνη οφείλεται και ο μηχανισμός επιβίωσης << fight or flight>> όπου το συμπαθητικό νευρικό σύστημα πυροδοτεί την απελευθέρωση αδρεναλίνης και κορτιζόλης, προετοιμάζοντας το σώμα να αντιμετωπίσει ή να αποφύγει τον
Τα έντονα χρωματιστά φρούτα και λαχανικά δεν είναι μόνο ωραία αισθητικά είναι και από τις καλύτερες πηγές φλαβονοειδών, φυσικών ενώσεων με ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Όσο εντάσσεις φρούτα και λαχανικά στα γεύματα και τα σνακ σου, τόσο λαμβάνεις φλαβονοειδή. Και όσο μεγαλύτερη η ποικιλία, τόσο το καλύτερο. Φωτογραφία: Polina Tankilevitch, Pexels Τι είναι
Τα χέρια δεν λένε ψέματα. Είναι από τα πρώτα σημεία που σε «προδίδουν» αν γυμνάζεσαι, αλλά και από τα πρώτα που αλλάζουν όταν ξεκινήσεις σωστά. Και ναι, όλες θέλουμε αυτό το αποτέλεσμα: σφιχτά μπράτσα, καθαρή γραμμή στους ώμους, τρικέφαλους που δεν «κρεμάνε» αλλά δείχνουν δυνατοί και δουλεμένοι. Όχι υπερβολικά, όχι έντονα αλλά όσο χρειάζεται για
Στην καρδιά της Χαλκίδας, εκεί που τα «τρελά νερά» του Ευρίπου εκτελούν το αέναο χορευτικό τους κάτω από την παλιά κινητή γέφυρα, στέκει επιβλητικό το Lucy Hotel. Δεν πρόκειται απλώς για ένα κατάλυμα, αλλά για ένα ζωντανό κομμάτι της ιστορίας της πόλης, που από το 1955 μέχρι σήμερα καταφέρνει να επαναπροσδιορίζει την έννοια της φιλοξενίας
Ήρθε η ώρα να πάρουμε πιο σοβαρά τη φράση «άκου το σώμα σου». Σύγχρονες έρευνες δείχνουν ότι η υγεία του εντέρου μπορεί να αποτελεί ένα από τα κλειδιά για τη μακροζωία, άρα το να ακούμε το σώμα μας γίνεται πλέον βασική πρακτική ευεξίας. Ένα από τα πιο συνηθισμένα σημάδια ότι κάτι δεν πάει καλά στο
Το 11 Suites στο Αίγιο αποτελεί έναν σύγχρονο προορισμό φιλοξενίας που επαναπροσδιορίζει την έννοια του boutique city hotel, μέσα από έναν συνδυασμό design αισθητικής, τεχνολογίας και προσωποποιημένων υπηρεσιών. Στην καρδιά της πόλης, δημιουργεί μια εμπειρία που ισορροπεί ιδανικά ανάμεσα στη ζωντάνια ενός αστικού προορισμού και τη χαλαρή ατμόσφαιρα ενός καλοκαιρινού retreat. Με τη φιλοσοφία του
Η Γεωργία Καπώλη, Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος MSc, προτείνει την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας μέσω ισορροπημένης διατροφής, εστιάζοντας στη μείωση του αλατιού, την αποφυγή κορεσμένων λιπαρών και την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά, νερό και φυτικές ίνες. Στόχος είναι η βελτίωση της μικροκυκλοφορίας και η καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών. Βασικές Διατροφικές Συμβουλές από τη Γεωργία Καπώλη Μείωση Αλατιού:
Όπως φθείρονται τα γόνατα ή η όρασή μας με τα χρόνια, έτσι αλλάζει και ο τρόπος που λειτουργεί ο εγκέφαλός μας. Στα 50 δεν θα είναι ίδιος με τα 20 και αυτό είναι φυσιολογικό. Κάποιες αλλαγές είναι μάλιστα και θετικές. Από την άλλη, είναι λογικό να υπάρχει και μια ανησυχία για το μέλλον, ειδικά όταν
Αναλυτικότερα: Τώρα, που η κόρη σας είναι πια ανεξάρτητη και η φροντίδα που χρειάζεται δεν επείγει, αναρωτιέστε αν ήσασταν καλή μητέρα; Παρατηρώ ό,τι κάνει, πόσο δυνατή και ανθεκτική είναι ζώντας στο εξωτερικό και αναρωτιέμαι με τον φόβο μήπως δεν την ξέρω τελικά. Κάνουμε προβολές στα παιδιά μας και καταλήγουμε να βλέπουμε πως είναι άλλοι άνθρωποι
Αν περνάς πολλές ώρες μπροστά από έναν υπολογιστή –όπως εγώ- ή πιάνεις τον εαυτό σου να σκύβει συνεχώς πάνω από το κινητό, τότε μάλλον ξέρεις καλά αυτό το ενοχλητικό «πιάσιμο» στον αυχένα. Το αυχενικό σύνδρομο είναι πολύ συνηθισμένο τη σημερινή εποχή και μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά σου περισσότερο απ’ όσο φαντάζεσαι. Τα καλά νέα
