Τελικά η κρεατίνη σε κάνει… άντρα;» Αν έχεις βρεθεί έστω και μία φορά σε γυμναστήριο ή έχεις σκεφτεί να πάρεις συμπληρώματα, το έχεις ακούσει ή ίσως να το έχει αναρωτηθεί. Η κρεατίνη κουβαλάει μαζί της έναν από τους πιο επίμονους μύθους στον χώρο του fitness: ότι είναι «βαριά», «ανδρική» και ότι θα σε κάνει να
Το κοτόπουλο είναι πάντα μια σίγουρη επιλογή. Σήμερα ωστόσο με αυτή τη συνταγή, θα το πας σε άλλο επίπεδο. Με μανιτάρια που δίνουν βάθος και μια βελούδινη σως Dijon με λεμόνι που απογειώνει τη γεύση, αυτό το πιάτο είναι απλά ακαταμάχητο. Ζουμερό, αρωματικό και γεμάτο ισορροπία ανάμεσα στην οξύτητα και την κρεμώδη υφή, είναι το
Πώς διατηρεί η Gisele Bündchen αυτή τη φυσική, ανεπιτήδευτη λάμψη που θα θέλαμε όλες; Στην πραγματικότητα, δεν είναι μόνο θέμα γονιδίων, είναι κυρίως τρόπος ζωής. Η Gisele, έχει χτίσει μια ρουτίνα που ξεκινά νωρίς το πρωί με σκοπό να φέρει σε ισορροπία σώμα, μυαλό και πνεύμα. Ξυπνά πριν από όλους, αφιερώνει χρόνο κάνοντας διαλογισμό με
Μια γυμνάστρια από την περιοχή της Οκλαχόμα των ΗΠΑ που προπονούσε μαζορέτες, συνελήφθη με την κατηγορία του βιασμού και της σεξουαλικής παρενόχλησης. Πιο συγκεκριμένα, για τη δράση της 45 ετών Τζένιφερ Χόκινς προέκυψαν λεπτομέρειες και μηνύματα με τα οποία φέρεται να προσέλκυσε ένα 16χρονο αγόρι, το οποίο είχε σχέση με την κόρη της και
Να μιλήσουμε ειλικρινά; Οι κοιλιακοί είναι από τα πιο απαιτητικά σημεία του σώματος. Όχι γιατί χρειάζονται «μαγικές» ασκήσεις, αλλά γιατί απαιτούν συνέπεια, σωστή ενεργοποίηση και υπομονή. Είναι το σημείο που επηρεάζεται πιο εύκολα από την καθημερινότητα, το άγχος, την καθιστική ζωή και ταυτόχρονα το σημείο που μπορεί να αλλάξει εντυπωσιακά όταν δουλευτεί σωστά. Και
Μπορεί να μην είναι το πρώτο πράγμα που σκέφτεσαι πριν την προπόνηση, όμως ο χυμός παντζαριού έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής στον χώρο του fitness. Με το έντονο χρώμα και τη γεύση του, o χυμός παντζαριού συνδέεται συχνά με την αντοχή, τη δύναμη και τη συνολική απόδοση. Είναι όμως όντως τόσο αποτελεσματικός ή πρόκειται απλώς για
Στην παραλία Μεγάλη Άμμος και σε μικρή απόσταση από τη Χώρα της Μυκόνου το Mykonos Earth Suites αποτελεί ένα σύγχρονο boutique καταφύγιο φιλοξενίας που επαναπροσδιορίζει την έννοια της διακριτικής πολυτέλειας στο κοσμοπολίτικο νησί. Η minimal chic αισθητική του, η έμφαση στη φυσική αρμονία αλλά και οι custom-made υπηρεσίες φιλοξενίας που θα βρεις εδώ θα σου
Όπως κάθε καλοκαίρι έτσι και τώρα που πλησιάζει το 3ήμερο του Αγίου Πνεύματος αποζητούμε την ιδανική δίαιτα, η οποία θα μας βοηθήσει να αισθανθούμε καλύτερα! Ωστόσο, καμία δίαιτα δεν είναι καλύτερη από την ισορροπημένη διατροφή. Έτσι, μείνετε μακριά από δίαιτες μονοφαγίας, οι οποίες στερούνται θρεπτικών συστατικών, εξαντλούν τον οργανισμό μας και οδηγούν σε καταστάσεις υπερφαγίας.
Η ευλυγισία είναι κάτι που συχνά θεωρούμε δεδομένο, αλλά με τον καθιστικό τρόπο ζωής, το άγχος και την έλλειψη κίνησης, το σώμα σταδιακά «σφίγγει». Η yoga έρχεται να μας θυμίσει ότι η κίνηση δεν χρειάζεται να είναι έντονη για να είναι αποτελεσματική. Με απλές, βασικές στάσεις μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα να ξαναβρεί την ελαστικότητά
Η φλεγμονή είναι ένας φυσικός μηχανισμός άμυνας του οργανισμού, όταν όμως παραμένει σε χαμηλά επίπεδα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία μας με συμπτώματα όπως κόπωση και πόνους. Ωστόσο, κάνοντας μικρές αλλαγές στη διατροφή μπορούμε να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας. Ακολουθούν 6+1 μπαχαρικά με ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση που αξίζει να εντάξεις
