Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά αποτελούν μία από τις πιο πολύτιμες κατηγορίες τροφίμων για την υγεία μας. Σπανάκι, ρόκα, μαρούλι, kale, σέσκουλα και διάφορα χόρτα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στη συνολική ευεξία του οργανισμού. Παρ’ όλα αυτά, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να τα εντάξουν στην καθημερινή τους διατροφή, είτε λόγω
Στις καταπράσινες πλαγιές του όρους Άμπελος στη Σάμο, εκεί όπου το Αιγαίο σμίγει με τη γη και την ιστορία, ξεδιπλώνεται ένας ιδιαίτερος προορισμός που επαναπροσδιορίζει την έννοια της ελληνικής φιλοξενίας. Το METAXA LIKNON αποτελεί έναν ζωντανό φόρο τιμής στη δημιουργία του αυθεντικού ελληνικού ποτού, συνδέοντας άρρηκτα το παρελθόν του ιστορικού Οίκου Μεταξά με το μέλλον.
Πόσες φορές έχεις υποσχεθεί στον εαυτό σου ότι θα πας γυμναστήριο και τελικά όταν επιστρέφεις στο σπίτι «βουλιάζεις» στον καναπέ; Ανάμεσα σε δουλειά, υποχρεώσεις, μετακινήσεις και ατελείωτες λίστες με πράγματα που «πρέπει» να γίνουν, η άσκηση είναι συχνά το πρώτο πράγμα που θυσιάζεται. Κι όμως, τι θα γινόταν αν σου έλεγα ότι δεν χρειάζεσαι μία
Υπάρχουν μέρη που τα ανακαλύπτεις τυχαία και υπάρχουν και εκείνα που μοιάζουν με καλά κρυμμένο μυστικό, ένα σημείο που γνωρίζουν όσοι αναζητούν εμπειρίες με χαρακτήρα, αισθητική και ουσία. Το Kanaloa στη Λίνδο της Ρόδου ανήκει ξεκάθαρα στη δεύτερη κατηγορία. Σε μια μοναδική beachfront τοποθεσία, ανάμεσα στην κοσμοπολίτικη ενέργεια της Λίνδου και τη χαλαρότητα του νότιου
Ο Ιούνιος έφτασε και μαζί του φέρνει τη μυρωδιά του καλοκαιριού, τα πρώτα μπάνια, τα αέρινα φορέματα και την επιθυμία να νιώσουμε ανάλαφρες, ανανεωμένες και γεμάτες ενέργεια. Μετά από ένα χειμώνα και μια άνοιξη γεμάτη υποχρεώσεις, βιαστικά γεύματα, ξενύχτια και ατελείωτες ώρες μπροστά σε οθόνες, δεν είναι παράξενο να αισθάνεσαι «βαριά» τόσο σωματικά όσο και
ΔΕΥΤΕΡΑ ΠΡΩΙΝΟ: Χυμός γκρέιπφρουτ & 2 ρυζογκοφρέτες & 1 αυγό βραστό, καφές στιγμιαίος ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 5 φράουλες & 10 ανάλατα αμύγδαλα & πράσινο τσάι ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Κρύα σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια, καρότο, ντοματίνια, ανθότυρο, 1 κ.σ. γουκαμόλε ΑΠΟΓΕΥΜΑ: Smoothie με ρόφημα αμυγδάλου, κανέλα, 1 κ.σ. ηλιόσπορο, 1 κ.σ. μύρτιλα, 2 φέτες
Πριν από τα «έξυπνα» ρολόγια, τις fitness εφαρμογές και τα υπερσύγχρονα γυμναστήρια, υπήρχε μια τηλεόραση στο σαλόνι, μια βιντεοκασέτα και η υπόσχεση ότι λίγα λεπτά αερόβιας άσκησης θα μπορούσαν να αλλάξουν τη μέρα σου. Και μπορεί η τεχνολογία να έχει μεταμορφώσει σχεδόν κάθε πτυχή της καθημερινότητάς μας, όμως φαίνεται πως όταν πρόκειται για τη γυμναστική,
Το καλοκαίρι ξεκινά πάντα καλύτερα με ένα πιάτο γεμάτο αρώματα θάλασσας και αυτό το κρεμώδες ριζότο με γαρίδες είναι ό,τι πρέπει για το πρώτο τραπέζι του Ιουνίου. Βελούδινο, αρωματικό και απόλυτα ισορροπημένο, συνδυάζει τη γλύκα της γαρίδας με το λεμόνι, το βούτυρο και το σωστά μαγειρεμένο ρύζι arborio που λιώνει σχεδόν στο στόμα. Είναι από
Η συστηματική άσκηση είναι από τα καλύτερα «δώρα» που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου. Είτε τρέχεις, είτε σηκώνεις βάρη, είτε κάνεις ποδήλατο ή ομαδικά αθλήματα, το σώμα σου προσαρμόζεται συνεχώς στις απαιτήσεις της προπόνησης. Ωστόσο, όσο αυξάνεται η ένταση και η συχνότητα της γυμναστικής, τόσο μεγαλύτερη γίνεται και η ανάγκη για σωστή αποκατάσταση. Σε
Οι πέτρες στη χολή αποτελούν μια από τις πιο συχνές παθήσεις του πεπτικού συστήματος. Σήμερα η αφαίρεση της χοληδόχου κύστης είναι μια γρήγορη και ασφαλής επέμβαση, που με τις σύγχρονες ελάχιστα επεμβατικές τεχνικές επιτρέπει στους ασθενείς να επιστρέφουν πολύ γρήγορα στην καθημερινότητά τους. Πόσο συχνό είναι το πρόβλημα; Οι πέτρες στη χολή αποτελούν ένα ιδιαίτερα
