Αν θέλεις να ακολουθήσεις έναν εύκολο και φυσικό τρόπο για να βελτιώσεις την καθημερινή σου ενυδάτωση, το detox water αξίζει σίγουρα μια θέση στην καθημερινότητά σου.
Τα ροφήματα αποτοξίνωσης έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλή, ωστόσο πολλά από τα προϊόντα που κυκλοφορούν στην αγορά περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και περιττές θερμίδες.
Η αλήθεια είναι ότι το σώμα σου διαθέτει ήδη τους δικούς του μηχανισμούς αποτοξίνωσης. Το ήπαρ και τα νεφρά εργάζονται αδιάκοπα για να απομακρύνουν άχρηστες ουσίες και τοξίνες από τον οργανισμό. Ωστόσο, μπορείς να υποστηρίξεις τη φυσιολογική λειτουργία τους μέσα από σωστές διατροφικές επιλογές και επαρκή ενυδάτωση.
Το detox water, δηλαδή το νερό που εμπλουτίζεται με φρούτα, λαχανικά και αρωματικά βότανα, αποτελεί έναν απλό και γευστικό τρόπο να προσφέρεις στον οργανισμό σου βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.
Παράλληλα, μπορεί να σε βοηθήσει να μειώσεις το φούσκωμα, να έχεις περισσότερη ενέργεια και να αυξήσεις την ποσότητα νερού που καταναλώνεις καθημερινά.
Παρακάτω θα βρεις μερικές άκρως ενυδατικές και πολύ δροσιστικές συνταγές τώρα για το καλοκαίρι.
Δροσερό νερό με αγγούρι και λάιμ
Υλικά
- 1 αγγούρι κομμένο σε λεπτές φέτες
- 1 λάιμ κομμένο σε φέτες
- Μία πρέζα ροζ αλάτι Ιμαλαΐων
- 4 ποτήρια νερό
Εκτέλεση
Τοποθέτησε όλα τα υλικά σε μια μεγάλη κανάτα και άφησέ τα στο ψυγείο για τουλάχιστον μία ώρα πριν το καταναλώσεις. Το αγγούρι προσφέρει ενυδάτωση και δροσιά, ενώ το λάιμ χαρίζει βιταμίνη C και μια ευχάριστη, αναζωογονητική γεύση.
Νερό με αγγούρι, λεμόνι και δυόσμο
Υλικά
- 1/2 αγγούρι
- 1 λεμόνι
- Λίγα φύλλα φρέσκου δυόσμου
- Νερό
Εκτέλεση
Πλύνε καλά τα υλικά και κόψε το αγγούρι και το λεμόνι σε λεπτές φέτες. Τοποθέτησέ τα σε μια κανάτα μαζί με τον δυόσμο και γέμισε με νερό. Άφησε το μείγμα να παραμείνει στο ψυγείο όλη τη νύχτα. Το λεμόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες. Ο δυόσμος, από την άλλη, μπορεί να βοηθήσει την πέψη σου και να σου χαρίσει αίσθηση φρεσκάδας και αναζωογόνησης.
Νερό με τζίντζερ και δυόσμο
Υλικά
- 1 αγγούρι σε λεπτές φέτες
- 5 εκατοστά φρέσκια ρίζα τζίντζερ
- 2 φέτες λεμονιού ή λάιμ
- 10-12 φύλλα δυόσμου
- Μία πρέζα ροζ αλάτι Ιμαλαΐων
Τι προσφέρει;
Το τζίντζερ είναι γνωστό για τις ευεργετικές του ιδιότητες στο πεπτικό σύστημα. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αερίων, να καταπραΰνει το στομάχι και να προσφέρει φυσική αντιφλεγμονώδη δράση. Σε συνδυασμό με τον δυόσμο και το λεμόνι, δημιουργεί ένα ιδιαίτερα δροσιστικό και ευεργετικό ρόφημα.
Detox Tonic
Υλικά
- Χυμός από 1 λεμόνι
- 1-2 εκατοστά φρέσκο τζίντζερ
- 2 κουταλάκια μηλόξυδο
- 4 κουταλιές κεφίρ καρύδας
- 1 1/4 φλιτζάνι νερό
Εκτέλεση
Ανακάτεψε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο ποτήρι ή βάζο και κατανάλωσέ το αμέσως για να επωφεληθείς από τα θρεπτικά συστατικά του. Το συγκεκριμένο ρόφημα συνδυάζει προβιοτικά, αντιοξειδωτικά και φυσικά συστατικά που μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία του πεπτικού σου συστήματος και να σου προσφέρουν περισσότερη ενέργεια μέσα στην ημέρα.
Φωτογραφίες: istock.
Πηγή: www.tlife.gr
