Οι πρώτες, πραγματικά ζεστές ημέρες είναι πια εδώ. Τελική ευθεία για την παραλία. Είναι η εποχή που όλες σκεφτόμαστε λίγο παραπάνω τη σιλουέτα μας. Όχι απαραίτητα με άγχος, έντονο στρες και πίεση, αλλά με μια επιθυμία να νιώσουμε πιο ανάλαφρες, πιο δυνατές.
Αν ψάχνεις έναν τρόπο να κινητοποιήσεις το κορμί σου χωρίς να φέρεις τα πάνω κάτω στην καθημερινότητά σου, αυτό το workout είναι το ιδανικό. Η Άντρεα Χριστοδούλου επιστρέφει με ένα 20λεπτο πρόγραμμα pilates που εστιάζει στον κορμό, τη σταθερότητα και τη σωστή ενεργοποίηση όλων των μυών. Ένα workout που δεν σε εξαντλεί, αλλά σε «μαζεύει», σε δυναμώνει και σε κάνει να νιώθεις πως το σώμα σου δουλεύει σωστά από το πρώτο λεπτό.
Χωρίς εξοπλισμό και χωρίς περιττή ένταση, μπορείς να το κάνεις από την άνεση του σπιτιού σου, ακόμα και τις πιο απαιτητικές, κουραστικές, δύσκολες ημέρες του μήνα. Είναι η μορφή άσκησης που δεν σε τρομάζει πριν καν ξεκινήσεις, αλλά σε βοηθά να μπεις σε μια ρουτίνα που μπορείς να κρατήσεις.
Το pilates βασίζεται στον έλεγχο, την αναπνοή και την ποιότητα της κίνησης. Όλα αυτά τα στοιχεία συμβάλλουν όχι μόνο στη γράμμωση, αλλά και στη συνολική αίσθηση ευεξίας και ισορροπίας. Δεν χρειάζεται να είσαι σε φόρμα για να ξεκινήσεις. Χρειάζεται μόνο να δώσεις στον εαυτό σου αυτά τα 20 λεπτά.
Δες το workout της Άντρεα Χριστοδούλου στο YouTube κανάλι του TLIFE και ξεκίνα σήμερα. Και μην ξεχνάς… Κάθε Δευτέρα, ένα νέο workout σε περιμένει για να σε κρατά σε ρυθμό.
Το γύρισμα πραγματοποιήθηκε στο μοναδικό One&Only Aesthesis, έναν επίγειο παράδεισο στην καρδιά της Αθηναϊκής Ριβιέρας, όπου η διαχρονική κομψότητα συναντά την ανεπιτήδευτη πολυτέλεια.
Πηγή: www.tlife.gr
