Μετά από μέρες γεμάτες παγωτά, cocktails, και ατελείωτο φαγητό, είναι φυσικό να νιώθεις ότι ο οργανισμός σου χρειάζεται μια μικρή… ανάσα. Η λύση δεν βρίσκεται στις εξαντλητικές δίαιτες ή στα ακραία detox προγράμματα.
Το σώμα σου διαθέτει ήδη τους δικούς του μηχανισμούς αποτοξίνωσης, αρκεί να του προσφέρεις σωστή ενυδάτωση και τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.
Eδώ ακριβώς μπαίνουν στο παιχνίδι τα mocktails. Τα δροσερά ποτά χωρίς αλκοόλ που συνδυάζουν φρούτα, βότανα και φυσικά υλικά μπορούν να σε ενυδατώσουν, να σε δροσίσουν και να σε βοηθήσουν να νιώσεις πιο ανάλαφρη μέσα στη μέρα.
Green Glow Mocktail
Αν ψάχνεις το απόλυτο boost φρεσκάδας, αυτή η επιλογή είναι ιδανική.
Θα χρειαστείς:
- Αγγούρι
- Χυμό από 1 λάιμ
- Φρέσκο δυόσμο
- Ανθρακούχο νερό
- Πάγο
Βάλε το αγγούρι και τον δυόσμο στο ποτήρι, πίεσέ τα ελαφρώς, πρόσθεσε τον χυμό λάιμ, πάγο και ανθρακούχο νερό. Εξαιρετικά δροσιστικό και ιδανικό μετά την παραλία.
Berry Antioxidant Mocktail
Τα berries είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες.
Θα χρειαστείς:
- Φράουλες ή βατόμουρα
- Λίγα μύρτιλα
- Χυμό λεμονιού
- Ανθρακούχο νερό
- Φρέσκο βασιλικό
Λιώσε ελαφρώς τα φρούτα, πρόσθεσε τον βασιλικό, τον χυμό λεμονιού και συμπλήρωσε με παγωμένο ανθρακούχο νερό. Είναι γευστικό, αρωματικό και γεμάτο χρώμα.
Citrus Energy Mocktail
Αν νιώθεις κουρασμένη από τη ζέστη, τα εσπεριδοειδή θα σου χαρίσουν την τόνωση που χρειάζεσαι.
Θα χρειαστείς:
- Χυμό πορτοκαλιού
- Χυμό γκρέιπφρουτ
- Λίγο τριμμένο τζίντζερ
- Ανθρακούχο νερό
- Πάγο
Το τζίντζερ δίνει μια πικάντικη νότα, ενώ τα εσπεριδοειδή προσφέρουν βιταμίνη C και μοναδική φρεσκάδα.
Watermelon Cooler
Το καρπούζι είναι ο βασιλιάς του καλοκαιριού και αποτελείται κυρίως από νερό, γι’ αυτό και είναι ιδανικό για ενυδάτωση.
Θα χρειαστείς:
- Πολτοποιημένο καρπούζι
- Χυμό λάιμ
- Φρέσκο δυόσμο
- Πάγο
Ανακάτεψε όλα τα υλικά και σέρβιρε το mocktail καλά παγωμένο. Αν θέλεις, πρόσθεσε λίγο ανθρακούχο νερό για περισσότερες φυσαλίδες.
Pineapple & Coconut Refresher
Αν θέλεις να νιώσεις ότι βρίσκεσαι σε κάποιο εξωτικό νησί, αυτή η συνταγή είναι για σένα.
Θα χρειαστείς:
- Χυμό ανανά
- Νερό καρύδας
- Λίγο χυμό λάιμ
- Πάγο
- Φύλλα δυόσμου
Το νερό καρύδας βοηθά στην αναπλήρωση ηλεκτρολυτών, ενώ ο ανανάς προσφέρει βιταμίνη C και μια φυσική γλυκύτητα που δεν χρειάζεται επιπλέον ζάχαρη.
Φωτογραφίες: istock.
Πηγή: www.tlife.gr
